09.09.2015
Gymnastik-Abteilung

Kursprogramm Frühjahr 2017

Kursprogramm Herbst 2017

ZUMBA Frühjahr 2017

Montag Morgens mit "Wirbelsäulengymnastik"

Bei der aktiven Wirbelsäulengymnastik lernen Sie, das Körperbewusstsein zu schulen und die Körperhaltung zu verbessern. Schwache Muskeln werden gestärkt, verkürzte Muskeln gedehnt und Verspannungen gelöst.

Kurszeit 60 Min
Montag 09:30 – 10:30 Uhr
ab 29.09. mit Kerstin Seufert-Giedl

Montag Nachmittag beim "Kinderturnen"

Für Kinder ab drei Jahren sollte Spaß und Freude an der Bewegung gefördert werden. Mit Gymnastik, Spielen und Turnen an Geräten werden die Kleinsten des Vereins für den Sport und die Gemeinschaft begeistert.

Kurszeit 60 Min
Montag 17:00– 18:00 Uhr
ab 14.09., Verantwortlich Babsi Heck

Montag Nachmittag beim „Eltern-Kind-Turnen“ 

Förderung der Geschicklichkeit und Koordination für alle Kinder mit Spaß an der Bewegung und Kontakt zu anderen Kindern zusammen mit den Eltern / Großeltern. 

Kurszeit 60 Min für Kinder im Krabbelalter bis 3 Jahre (nur mit Begleitung) 
Montag 17:00– 18:00 Uhr
Verantwortlich: Tobias Köhler

Dienstag Abend mit "Bauch-Bein-Po und Herz-Kreislauftraining"

Gezieltes Muskeltraining für den ganzen Körper. Besonders oft vernachlässigte Muskeln werden wieder aufgebaut und gefestigt. Wir setzten in jeder Stunde Hilfsmittel wie Tera-Bänder, Flexi-Stäbe und Handeln ein. Jede Stunde endet mit einer gezielten Muskel-Dehn-Phase. 
Benötigt werden Gymnastikmatte, Sportschuhe, Handtuch und Getränk. 
Einstieg zu jeder Zeit möglich. 

Kurszeit 90 Min
Dienstag 19:30 – 21:00 Uhr
mit Kerstin Seufert

Mittwoch Abend mit "Fit ab 50"

Auch für Mitglieder ab 50 bietet die DJK Unterspiesheim ein sportliches Programm an. Unter der fachmännischen Leitung von Hans Dünninger geht das Programm von der Aufwärmphase in die Aktive und dann in die Ruhephase über. Lernen Sie ihren Körper kennen. Bei wechselnden Inhalten werden alle Körperbereiche trainiert, ohne diese zu überlasten.

Kurszeit 60 Min
Mittwoch 20:00– 21:00 Uhr
mit Hans Dünninger

ZUMBA Frühjahrskurs

Die Gymnastikabteilung der DJK Unterspiesheim startet ab dem 02. Juni mit einem neuen ZUMBA-Kurs mit Jessica Lorenz immer donnerstags ab 19:30 Uhr mit zunächst sechs Unterrichtseinheiten bis zu den Sommerferien.
Die Teilnahme ist für Mitglieder des SV DJK Unterspiesheim kostenfrei. Nichtmitglieder können eine Kurskarte für 25€ erwerben.

Kurszeit 60 Min
Donnerstag  19:00 – 20:00 Uhr  und 20:00 - 21:00 Uhr
ab 09.03. mit Jessica Lorenz

Freitag Nachmittag beim „Kids4Fun“

Mit Kids4Fun wollen wir unsere jüngsten Mitglieder spielerisch an den Vereins- und Mannschaftssport heranbringen. Hier geht es noch nicht um Leistung, sondern um Spaß am Sport und in der Gemeinschaft. Die Kinder lernen unter Anleitung der Betreuer, sich in einer Gruppe zu integrieren und werden behutsam an den Sport herangeführt. Ob Junge oder Mädchen, alle sind hier willkommen, um ihre persönlichen Neigungen auszuloten um dann in den jeweiligen Abteilungen der DJK Unterspiesheim IHRE Sportart zu finden.

Kurszeit 60 Min
Freitag 16:00– 17:00 Uhr Ansprechpartner Janin Volkmann, Schmitt Lena, Grätz Gabi

Alle Kurse finden im Gymnastikraum der Sporthalle des SV DJK Unterspiesheim statt.